Psikoterapi teknikleri arasında kullanılan yaratıcı gereçlerden biri de legolar.

Psikoterapi Teknikleri – Neden Legolar

Legolar yardımıyla da bireyler ve gruplar pozitif ve negatif düşünce, duygular ve tutumlar üzerine metaforlar ve hikayeler vasıtasıyla konuşmanın ötesine geçer. Bireysel ve kollektif pozitif bir tecrübe yaşanır.

Avantajlar

  • İnsanlar negatife odaklanmaya yatkındırlar. Legolar negatif yada pozitif değil nötr bir gereç olarak görülebilir. Pozitif olan noktaları daha görsel ve daha dokunulabilir yaparak daha derin bir anlam katabilir.
  • Görsel bir gereçle birlikte düşünmek, düşünme sürecini kolaylaştırarak daha keyifli hale getirir.
  • Soyut kavramlar somut hale getirilir.
  • Grupla birlikte çalışılırken grup dinamiklerinden faydalanılır. Bütün grup üyelerine aynı anda kendilerini ifade etme şansı verilmiş olur.

Dışsallaştırma (externalisation)

Bireyin, çiftin ya da ailenin problemleri vardır. Bireyin kendisi sorunlu değildir. Var olan probleme bir ad konarak fiziksel olarak ona bir şekil verilir. Dışsallaştırma yapılırken tüm duyulara dokunmak daha etkili hale getirir bu tekniği. İç kaynaklarımız ya da rahatsız eden karakter özellikleri hangi şekle, kokuya, dokunuşa sahipler.

Örnek. Agresif davranışlarda bulunan çocuk içinde ki öfke canavarını çizebilir. İçinizde ki trafik canavarını durdurun çok güzel bir dışsallaştırma örneğidir.

Kişi problem değildir. Problemin kendisidir problem.

Legolarla çalışabileceğiniz temalar

  • Bireysel ve grup kaynakları
  • Önceden öğrenilmiş fakat unutulmuş kaynaklar
  • Değerler, prensipler, karakter güçleri, prensipler
  • Geçmişten kalan anılar, önemli anlar. Birey yaşamının zaman tünelinde kesiti olan anlar için birer lego yapabilir.
  • Ders alınan en iyi ve en kötü uygulamalar
  • Aile bireyi ya da iş arkadaşları hakkında farkındalık. Birey grup üyeleri için farklı lego figürleri seçebilir.
  • Bilişsel davranışçı terapi uygulayanlar olumsuz temel ve otomatik düşünceler, pozitif ve negatif duygularla çalışabilirler.
  • Hayal edilen gelecek. Örnek; bir öğrenci kendisi için bir figür seçtiğinde altına onu yükselten bir lego parçası koyarak peki bu kadar olduğunda etrafındakiler nasıl görülecek diyebilirsiniz. Böylelikle büyüme, olgunlaşma, giderek hayatta güçleneceği ve değişim vurgusu yapılır.
  • Amaçlar, vizyonlar, idealler, hayaller
  • Mümkün olan en iyi haliniz
  • Grupla birlikte çalışıldığında grubun hedeflerine ve nelerin, nasıl başarıldığına odaklanılabilir.

Psikoterapi teknikleri hakkında eklemek istedikleriniz varsa lütfen paylaşın.

1 Yorum

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu yazın.
Lütfen buraya adınızı yazın.