mutlu çocuk nasıl yetiştirilir

Mutlu çocuk yetiştirmek. Bir çok ebeveyne çocuklarının ne olmasını istedikleri sorulduğunda aynı cevabı verir. Çocuğum mutlu olsun.

Mutlu çocuk yetiştirmek, başarılı çocuk yetiştirmekten daha önemlidir. Fakat çocukları nelerin daha fazla mutlu kıldığı konusu oldukça ihmal edilmiştir. Bunun iki sebebi bulunuyor.

  1. Öncelikle psikoloji bilimi uzun yıllar boyunca olumsuza vurgu yapmıştır.
    • Klasik psikolojinin sorusu: Çocuğunuzda ne gibi bir sorun var? Sorunlarını nasıl düzeltebiliriz?
    • Pozitif psikoloji: Çocuğunuzda doğru giden neler var? Güçlü özelliklerini nasıl geliştirebiliriz?
  2. Mutlu çocuk yetiştirme konusunda geride kalınmasının ikinci nedeni, mutluluk çalışmalarında ekseriyetle yetişkinlere yoğunlaşılmış olmasıdır. Çocuklar ve ileri yaşta ki bireyler hakkında kısıtlı araştırmalarda bulunulmuştur.

Çocuklarda depresyon konusunda sayısız araştırma yapılmıştır. Oysa ki mutlu çocuk yetiştirme konusu son 20-30 yılda ancak çalışılmaya başlanmıştır. Psikolojide çocuklarla ilgili yapılan araştırmalarda olumsuzların olumluya oranı yaklaşık olarak 17:1’dir.

Oysa ki hepimiz mutlu çocuklar yetiştirmek isteriz. 48 farklı ülkede yaşayan ebeveynlerle yapılan bir araştırmada ailelerin çocukları için en fazla mutluluk duygusunu arzuladıkları görüldü (Diener ve Lucas, 2004). Daha zengin, mutlu ve bireysel bir yaşam sürdüren ailelerin mutlu çocuk yetiştirme istekleri daha da yüksektir.

Herkes kalıcı ve gerçek bir mutluluk ister. – Spinoza

Mutlu çocuk yetiştirmek neden önemli?

Mutlu çocuk – Sağlık

  • Veenhoven (2008) yapmış olduğu literatür taramasında sağlıklı mutlu bir toplumda bireylerin daha az hastalandığını ortaya koymuştur.
  • 12-14 yaş arasında olan çocukların algıladıkları sağlık düzeyleri ile mutluluk düzeyleri arasında güçlü bir olumlu ilişki bulundu (Mahon et al. 2005).
  • Mutlu bireylerin bağışıklık sistemi daha güçlüdür. Cohen ve arkadaşları (2006) mutluluk ve bağışıklık sistemi arasında ki ilişkiyi incelediler. Pozitif duygulara (mutluluk, sevgi vb.) ve negatif duygulara daha çok sahip olan kişiler grip virüsüne maruz bırakıldı. Pozitif duyguları yüksek olanların gribe yakalanma ihtimallerinin daha düşük olduğu görülmüştür.
  • Pozitif duygular ömrü ortalama 7 sene uzatıyor: Ortalama yaşı 22 olan 180 Katolik rahibenin günlükleri incelenmiştir (Danner, Snowden ve Friesen, 2001). Günlüklerinin içerikleri duygusal olarak pozitif, negatif ve nötr olmak üzere üç farklı kategoriye ayrılmıştır. Pozitif duygulara daha fazla sahip olan (ilk %25) rahibelerle pozitif duyguları daha az olanlar (son %25) kıyaslanmıştır. Pozitif duygulara daha fazla sahip olanların ortalama 7 sene daha uzun yaşadığı görülmüştür.
  • İyimser olmak mutlu olmanın büyük bir parçasını oluşturmaktadır. Optimist olmak ile sağlıklı olma arasında da güçlü bir pozitif ilişki bulunmuştur. Bu nedenle iyimser çocuk yetiştirmenin çocukları depresyona karşı aşılamak olduğu düşünülmektedir.

İlginizi çekebilir: İyimserlik çocuklara nasıl aşılanır?

Mutlu çocuk – Yaratıcılık

  • Yaratıcı bireyler daha pratiktir. Karşılaştıkları sorunların üstesinden gelebilmek için yeni ve yeni çözümler üretebilirler. Baas ve arkadaşları (2008) yaptıkları çalışmada mutlu bireylerin daha yaratıcı olduklarını ortaya koymuştur.

Mutlu çocuk – Okul ve iş hayatında başarı

  • Okul ve iş yaşamında başarı ve mutluluk çift yönlüdür. Başarılarımız bizi mutlu kıldığı gibi, mutlu olmak bizleri başarılı kılar.
  • Mutluluk ve yüksek gelir. Mutlu çalışanlar daha az mutlu olanlara oranla daha yüksek gelire sahiptirler. İş yerlerinde daha yüksek performanslar sergilemektedirler (Boehm ve Lyubomirsky, 2008).
  • Mutluluk düzeyi düşük çalışanlar daha fazla işten izin alır. Kanada istatistiklerine göre depresyon geçiren bireyler diğer çalışanlara oranla üç kat daha fazla işten izin alıyorlar (Kanada İstatistikleri, 2006). Çocukların okula gitmemesi ile mutluluk düzeyleri arasında ki ilişkiyi inceleyen bir bilimsel araştırma henüz yapılmamış. Fakat benzer bir sonuç çıkabileceği konusunda bir varsayımda bulunabiliriz.
  • İyimserlik başarıyı artırır. İyimserlik mutluluğun büyük bir parçasıdır. Çocukların okul başarısında üç önemli faktör etkili olur: Yetenek, motivasyon ve iyimserlik. Amerika’da yapılan bir araştırmada öğrencilerin okula giriş sınavında elde ettikleri başarıya ve iyimserlik düzeylerine bakılmıştır (Seligman, 2011). İyimserlik düzeyleri yüksek fakat Üniversite giriş puanları düşük olan öğrenciler iyimserlik düzeyleri düşük ama sınav puanları yüksek öğrencilerle kıyaslanmıştır. İyimser olanların daha başarılı oldukları görülmüştür.
  • Umut başarıyı artırır. İyi oluşla yakından ilintili olan bir diğer güçlü karakter özelliği de umuttur. Okul başarısı ile umut arasında pozitif ilişki bulunmuştur (Gilman vd., 2006).

Umut hakkında yapılan araştırmalara göz gezdirmek istiyorsanız: Umut psikolojisi

Mutlu çocuk – Sosyal ilişkiler 

  • Lyubomirsky ve arkadaşları (2005) iyi oluş düzeyleri yüksek olan bireylerin daha iyi sosyal ilişkiler kurduklarını ortaya koymuştur.
  • Sosyal ilişkileri iyi olan ve arkadaşlarını daha sık ziyaret eden çocukların daha mutlu oldukları görülmüştür (Holder ve Coleman, 2009).

Mutlu çocuk – Çocuklarda yılmazlık

Kimi çocuklar yaşadıkları tüm kötü tecrübelere ve kötü hayat koşullarına (fakirlik, aile çatışmaları, ruhsal problemlere) rağmen okul hayatlarında başarı ve yılmazlık gösterirler.

Çocuklarda yılmazlığın belirleyicileri şunlardır;

  • Kişisel farklılıklar
  • Aile ve aile bireyleriyle olan pozitif ilişkiler
  • Toplumla iyi ilişkiler
  • Kültür
  • Cinsiyet
  • Zeka düzeyi

Kötü bir tecrübe yaşamadan önce bireyin iyi oluş seviyesinin yüksek oluşu yılmazlığı artırır (Tugade ve Frederickson, 2004, 2007).

Mutlu çocuk – Hangi çocuklar daha mutludur? 

  • Maalesef bu konuda yapılan çalışmalar oldukça kısıtlı !!! Yetişkinlerle yapılan çalışmaları çocuklara genişletmek ise oldukça problemli. Zira yetişkinleri mutlu kılan evlilik, bilgelik, evli olmak, kariyer gibi faktörleri çocuklara uyarlamak güç.
  • Hangi yaşlarda daha mutluyuz? 16 yaş mutsuzluk düzeyinin tavan yaptığı bir dönem olarak görülüyor. 18 yaşına gelindiğinde bir miktar mutluluk seviyesi yükseliyor. Mroczek ve Spiro yaptıkları çalışmada bireyin 22 yaşından 65 yaşına kadar giderek mutluluk düzeylerinin arttığını göstermiştir.
  • Kardeş sayısı ve mutluluk. 9-12 yaş arasındaki çocukların kardeş sayısıyla mutluluk düzeyleri arasında çok küçük bir ilişki gözlemlenmiştir (Holder ve Coleman, 2008).
  • Ebeveynlerin mutluluk düzeyi. 9 ile 12 yaşları arasında olan çocukların mutluluk düzeyleri ile ebeveynlerinin mutluluk düzeyleri incelenmiştir (Holder ve Coleman, 2008). Anlamlı bir ilişki bulunmamıştır.
  • Ebeveynlerin medi hali. Şaşırtıcı bir sonuç da ebeveynlerin evli, ayrılmış ya da boşanmış olmalarıyla çocukların mutluluk seviyeleri arasında ilişki bulunmamıştır (Holder ve Coleman, 2008; Huebner, 1991).
  • Hobileri için vakit ayıran 15 yaşında olan ergenlerle yapılan bir araştırma öznel iyi oluşlarının ileri ki yaşlarda korunduğunu göstermiştir. Buradan öznel iyi oluşun boş zaman aktiviteleri ile artmadığı fakat korunduğu varsayımında bulunulabilir.
  • Çocukların arkadaşları arasında ki statüsü arttıkça iyi oluş düzeylerinin artma eğilimi gösterdiği ortaya konmuştur (Ostberg, 2003).
  • Çocukların kendilerini çekici bulma düzeyleri ile iyi oluş seviyeleri arasında zayıf bir ilişki bulunmuştur (Holder ve Coleman, 2008).
  • Çocukların öznel iyi oluşu ile sosyal ilişkileri arasında pozitif ilişki bulunmuştur (Holder ve Coleman, 2008).
  • Cinsiyetle mutluluk arasında kayda değer farklılıklar gözlemlenmedi (Uusitalo-Malmivaara).
  • Çocukların mutluluk kaynakları. Çocuklara onları mutlu eden şeyler sorulduğunda şu yanıtları verdiler (Chaplin, 2009);
    • 8-9 yaş: Hobiler, aile, evcil hayvan
    • 12-13 yaş: Maddi objeler, insanlar, evcil hayvanlar
    • 17, 18 yaş: İnsanlar, evcil hayvanlar, başarılar.

Mutlu çocuk yetiştirme  Öneriler

  • Koşulsuz kabül gösterin.
  • Çocuğunuzu nelerin mutlu kıldığıyla ilgili farkındalık kazanın, gözlemleyin.
  • Başarılar yaşabileceği alanları destekleyin örneğin spor gibi.
  • İçsel motivasyonu yani yaptığı işten zevk aldığı için yapması desteklenmelidir. Çocuğunuza örneğin okuduğu kitap başına para vermek, onun gerçekten kitaptan zevk almasını engelleri.
  • Her dediği yapılan çocuklar bir süre sonra hiç bir şeyden mutlu olmamaya başlarlar.
  • Kendinizin mutlu olması çocuklara rol model olur. Yaşadığınız talihsizliklere iyimser bir bakış açısı ile bakabilirsiniz. İyimser bakış açısı yaşadıklarınızın kalıcı olmadığını, sadece belirli bir alanda başınıza geldiğini ve büyük ölçüde sizden kaynaklanmadığını düşünmektir.
  • Düzenli bir yaşam çocuklara güven verir; aynı vakitlerde yemek yemek, uyumak vb.
  • Pozitif geri bildirimlerde bulunun.
  • Aşı mükemmeliyetçilik çocukları mutsuz kılar.
  • Sevdiğinizi gösterin.
  • Problem çözme yeteneklerini geliştirmelerini destekleyin.

Mutlu çocuk yetiştirme  Kaynaklar 

Baas, M., De Dreu, C. K. W., & Nijstad, B. A. (2008). A meta-analysis of 25 years of mood creativity research: Hedonic tone, activation, or regulatory focus? Psychological Bulletin, 134(6), 779–806.

Cohen, S., Alper, C. M., Doyle, W. J., Treanor, J. J., & Turner, R. B. (2006). Positive emotional style predicts resistance to illness after experimental exposure to rhinovirus or influenza a virus. Psychosomatic Medicine, 68, 809–815.

Danner, D. D., Snowdon, D. A., & Friesen, W. V. (2001). Positive emotions in early life and longevity: Findings from the nun study. Journal of Personality and Social Psychology, 80, 804–813.

Diener, M. L., & Lucas, R. E. (2004). Adults’ desires for children’s emotions across 48 countries: Association with individual and national characteristics. Journal of Cross-Cultural Psychology, 35, 525–547.

Holder, M. D., & Coleman, B. (2008). The contribution of temperament, popularity, and physical appearance to children’s happiness. Journal of Happiness Studies, 9, 279–302.

Holder, M. D., & Coleman, B. (2009). The contribution of social relationships to children’s happiness. Journal of Happiness Studies, 10, 329–349.

Lyubomirsky, S., & Lepper, H. S. (1999). A measure of subjective happiness: Preliminary reliability and construct validation. Social Indicators Research, 46, 137–155.

Seligman, M. E. (2011). Learned optimism: How to change your mind and your life. Newyork, NY: Vintage.

Tugade, M. M., & Frederickson, B. L. (2004). Resilient individuals use positive emotion to bounce back from negative emotional experiences. Journal of Personality and Social Psychology, 86, 320–333.

Tugade, M. M., & Frederickson, B. L. (2007). Regulation of positive emotions: Emotion regulation strategies that promote resilience. Journal of Happiness Studies, 8, 311–333.

Veenhoven, R. (2008). Healthy happiness. Effects of happiness on physical health and the consequences for preventative health care. Journal of Happiness Studies, 9, 449–469.

2 YORUMLAR

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu yazın.
Lütfen buraya adınızı yazın.